Entspannung-Stressbewältigung

Ein Personal Coaching zu Entspannung und Stressbewältigung kann Sie dabei unterstützen, das Leben wieder mehr lieben zu lernen,
Ihre Symptome zu verringern und
beruflich wie privat wieder ruhiger und zufriedener zu sein.

In meiner Praxis kann ich Ihnen helfen:

  • Unruhe und Erregungszustände in belastenden Situationen zu verringern
  • beeinträchtigenden Stress im Alltag bewältigen (z.B. in Nervosität, Konzentrationsprobleme, Gedankenkreisen, Leistungsabfall, Frustverhalten, Reizbarkeit )
  • möglichst konstruktiv mit länger anhaltenden bedrückenden Lebenssituationen umgehen (Pflege von Angehörigen, Krankheit in der Familie, eigene chronische Ekrankung etc.)
  • Erholung und Schlaf verbessern
  • Freude und Arbeit harmonisieren
  • Stressausgleich verbessern durch weniger rauchen, essen, Alkoholkonsum
  • gut mit stressbedingten psychosomatische Krankheitsbildern leben (zum Beispiel Herzkreislaufkrankheiten)

In Form von verstehenden Gesprächen in respektvoller Beziehung.

Förderung Ihrer Potentiale zur Regeneration und Entspannung.

Ich unterstütze Sie dabei, Ihren Entspannungsweg zu finden, um mit den täglichen Problemen und den Herausforderungen des Lebens gut umzugehen. Meine Werkzeuge sind insbesondere Entspannungstechniken, Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, personenzentrierte Gesprächsführung nach Rogers. Sie erhalten konkrete Anregungen, Information und probieren kleine Veränderungen aus. Ich berate Sie psychologisch und führe keine Psychotherapie durch.

Kurzfristige Gesprächstermine sind die Regel.

Beratung im Einzelgespräch und Gruppentrainings sind möglich.