Resilienz und Stressreduktion
Entspannung Rundum kompakt – Meditations- und Entspannungskurs zur Übung von Achtsamkeit. Verschiedene Meditationsformen und achtsamkeitsbasierte klassische Entspannungstechniken werden an einem Nachmittag praktiziert. Der nächste Kurs findet am Samstag den 14.03.2020 von 13:00 bis 16:30 Uhr im Hector Sport-Centrum (HSC) statt und ist sowohl für TSG Weinheim bzw. HSC Mitglieder als auch für Externe buchbar. Entspannung…
Wann: Mittwochs 18:30 Uhr – 21:00 Uhr 25. 03.2020, 01.04.2020, Osterferien, 22.04.2020, 29.04.2020, 06.05.2020, 13.05.2020, 20.05.2020, 27.05.2020 Wer: max. 5 TeilnehmerInnen Wo: Horazweg 7, 69469 Weinheim Kosten: Aufgrund der kleinen TeilnehmerInnengruppe ist keine Kostenerstattung durch die Krankenkassen möglich. 250€ für 8 Kurseinheiten, CD´s und Begleitunterlagen. Im Einzelfall sind individuelle Preisabsprachen möglich. Anmeldung bitte telefonisch…
Die Essenz des Ansatzes „Achtsamkeit“ liegt bei dem von Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm mindfulness based stress reduction in der deutschen Übersetzung auch „Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion„. Jon Kabat-Zinn hat auf geniale Weise Bestandteile aus dem Yoga und der buddhistisch geprägten Achtsamkeitsmeditation auf westliche Bedürfnisse angepasst. So ist ein konfessionsunabhängiges einmaliges Anti Stress- oder „Lebens/Wohler/Fühl“ -Programm entstanden. Es…
Das Thema Achtsamkeit ist schon seit einigen Jahren ein Trendthema. Die Veröffentlichungen steigen von Jahr zu Jahr. Dabei kommt kaum ein Beitrag ohne Bezug auf die Arbeiten von Jon Kabat-Zinn aus. Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Programm mindfulness based stress reduction – mbsr bereitete schon vor 30 Jahren den Nährboden für den Ansatz „Achtsamkeit“. entnommen…
„Achtsamkeit, ist zwar einfach jedoch nicht leicht.“, ( zitiert nach Jon Kabat-Zinn) Achtsamkeit heißt nichts anderes, als den gegenwärtigen Moment mit all seinen Möglichkeiten wahrzunehmen. Den Augenblick so zu erleben, wie er gerade ist, ohne ihn zu bewerten. Wir tun im Alltag in der Regel das Gegenteil: wir richten unsere Aktivitäten unwillkürlich auf „Besserwerden“ oder…
MBSR 8-Wochen-Kurs Über 8 Wochen verteilt lernen und üben Sie in einer Gruppe Achtsamkeit. Im Mittelpunkt steht das nicht wertende Wahrnehmen von Gefühlen, Gedanken und körperlichen Empfindungen, so wie sie sind – hier und jetzt. Die zentralen Übungen sind: Achtsame Wahrnehmung des Körpers (Body Scan) und in Bewegung (Yoga), Meditation im Sitzen und im Gehen…
Wirkungsvoll und unkompliziert! Bereits nach den ersten Übungseinheiten erleben Teilnehmer eine tiefe Ruhe, die als angenehm und erfrischend empfunden wird. Mit einer offenen Einstellung und eventuell ein wenig Übung zeigen sich automatisch (kleine) positive Effekte im Alltag. Mit PME legen Sie einen Grundstein für eine verbesserte Steuerungsmöglichkeit über Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Anspannung. Es gilt:…
Read more Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung (PME)
