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„Lebens/Wohler/Fühl“- Programm: MBSR

Die Essenz des Ansatzes „Achtsamkeit“ liegt bei dem von Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm Mindfulness Based Stress Reduction in der deutschen Übersetzung auch „Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion„. Jon Kabat-Zinn hat auf geniale Weise Bestandteile aus dem Yoga und der buddhistisch geprägten Achtsamkeitsmeditation auf westliche Bedürfnisse angepasst. So ist ein konfessionsunabhängiges einmaliges Anti Stress- oder „Lebens/Wohler/Fühl“ -Programm entstanden. Es…

Trend Achtsamkeit

Das Thema Achtsamkeit ist schon seit einigen Jahren ein Trendthema. Die Veröffentlichungen steigen von Jahr zu Jahr. Dabei kommt kaum ein Beitrag ohne Bezug auf die Arbeiten von Jon Kabat-Zinn aus. Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Programm Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR bereitete schon vor 30 Jahren den Nährboden für den Ansatz „Achtsamkeit“. entnommen…

Achtsamkeit leben

„Achtsamkeit, ist zwar einfach jedoch nicht leicht.“, ( zitiert von Jon Kabatz-Zinn) Achtsamkeit heißt nichts anderes, als den gegenwärtigen Moment mit all seinen Möglichkeiten wahrzunehmen. Den Augenblick so zu erleben, wie er gerade ist, ohne ihn zu bewerten. Wir tun im Alltag in der Regel das Gegenteil: wir richten unsere Aktivitäten unwillkürlich auf „Besserwerden“ oder…

Überblick Kurse / Beratung

MBSR 8-Wochen-Kurs Über 8 Wochen verteilt lernen und üben Sie in einer Gruppe Achtsamkeit. Im Mittelpunkt steht das nicht wertende Wahrnehmen von Gefühlen, Gedanken und körperlichen Empfindungen, so wie sie sind – hier und jetzt. Die zentralen Übungen sind: Achtsame Wahrnehmung des Körpers (Body Scan) und in Bewegung (Yoga), Meditation im Sitzen und im Gehen…

Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung (PME)

Wirkungsvoll und unkompliziert! Bereits nach den ersten Übungseinheiten erleben Teilnehmer eine tiefe Ruhe, die als angenehm und erfrischend empfunden wird. Mit einer offenen Einstellung und eventuell ein wenig Übung zeigen sich automatisch (kleine) positive Effekte im Alltag. Mit PME legen Sie einen Grundstein für eine verbesserte Steuerungsmöglichkeit über Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Anspannung. Es gilt:…

Uta van Miltenburg

Als Psychologin arbeitete ich viele Jahren in Weiterbildung und Personalentwicklung bei Unternehmen (davon 10 Jahre bei Audi) und Weiterbildungsträgern. Dabei geht es um Themen wie Kommunikation, Selbstvermarktung, Bewerbung, Konflikt, Lernen oder Teamarbeit. Seit 2017 bin ich in der beruflichen Rehalbilitation tätig. In diesem Kontext beschäftige ich mich mit den Themen Achtsamkeit und Entspannung. Darüber hinaus…

Impressum

Uta van Miltenburg Carlebachmühle 69488 Birkenau Disclaimer Haftung für Inhalte Als Diensteanbieter sind wir gemäß § 7 Abs.1 TMG für eigene Inhalte auf diesen Seiten nach den allgemeinen Gesetzen verantwortlich. Nach §§ 8 bis 10 TMG sind wir als Diensteanbieter jedoch nicht verpflichtet, übermittelte oder gespeicherte fremde Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen,…