Entspannung

Jeder Mensch braucht Phasen von Loslassen und Entspannung. Wege der Entspannung entwickelt jede Person für sich selbst im Alltag. Methoden und Techniken der Entspannung können neben den Alltagstechniken dazu beitragen das Entspannungserleben zu vertiefen und es effizient wie zuverlässig herbeizuführen. Auch für Entspannungstechniken gilt: sie sollen Spaß machen; Freude bereiten und eine Bereicherung im täglichen Erleben darstellen.

Progressive Muskelentspannung

Autogenes Training

Visualisierung

Achtsamkeitsmeditationen

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